מחלות חורף וחיזוק המערכת החיסונית
בחורף יש לנו נטייה לקבל הרבה יותר מחלות, באופן מסורתי ישנן מחלות חורף המופיעות בתכיפות גבוהה יותר בימי החורף.
יש לכך כמה סיבות, האחת היא שבתקופת החורף, כאשר קר בחוץ, אנו נוטים להסתגר בבתים, במשרדים ובמוסדות החינוך.
הסביבה הסגורה מונעת אוורור של החללים הסגורים והווירוסים השונים עוברים בקלות מאחד לשני.
כמו כן מבחינה ביולוגית, מזג אוויר קר ויבש מגדיל את שרידותם של הווירוסים בסביבה.
מסיבה זו, לקראת החורף, אנו מחפשים פתרונות לחיזוק המערכת החיסונית.
מהן מחלות חורף, התסמינים והגורמים?
בחורף אנו סובלים רבות מכל מיני תסמינים של נזלת באף, כאבי גרון, רגישות בבלוטות הלימפה, שיעול ודלקות שונות.
במקרים רבים אלו הם סימפטומים של מחלות חורף הנגרמות בשל נגיפי שפעת או חיידקים ממשפחת הסטרפטוקוקוס.
מכיוון שהגורמים למחלות חורף הם רבים, ישנה קשת רחבה של תסמינים בהם אתם יכולים להיתקל –
כאבי אוזניים ותחושה של אוזן סתומה, אף נוזל, כאבי גרון, הקאות, חום, כאבים במפרקים, כאבי שרירים, כאבי ראש, ליחה ועוד.
מחלות חורף נגרמות משלוש סיבות – בקטריות ווירוסים כמו השפעת והסטרפטוקוקוס שכבר הזכרתי, הרגלי ההתנהגות שלנו לסגור את כל החלונות בבית.
הדבר השלישי שעוד לא הזכרתי הוא החולשה של המערכת החיסונית.
לגוף ישנה מערכת נפלאה להילחם במחלות, אך לפעמים היא חלשה ויש לחפש פתרונות לחיזוק המערכת החיסונית.
מחלות חורף מופיעות אצל כולם, אך הן נפוצות מאוד בקרב ילדים.
באופן טבעי כאשר ישנו ילד חולה בבית הספר הוא בקלות ידביק כמות גדולה של ילדים.
אך ישנן אוכלוסיות שבהן מחלות החורף עלולות להיות קטלניות.
מחלת השפעת לדוגמה יכולה להיות מסוכנת מאוד עבור אנשים מבוגרים וחולים ואנשים בעלי מערכת חיסונית חלשה.
מסיבה זו יש לשים תמיד דגש על חיזוק המערכת החיסונית.
המלצות לטיפול ביתי
כאשר מדברים על טיפול ביתי במחלות חורף, יש לשים דגש על טיפולים לחיזוק המערכת החיסונית. להלן מספר אפשרויות אשר יכולות לעזור:
ויטמין C
זה ידוע שוויטמין C הוא ויטמין הכרחי לפעולה התקינה של המערכת החיסונית בגוף.
אמנם אין הוכחה שצריכה מוגברת של ויטמין C יכולה למנוע מחלה או לרפא מחלה.
אך בהחלט ידוע שמחסור בוויטמין C פוגע ביעילותה של המערכת החיסונית.
מומלץ להקפיד על צריכה של ירקות ופירות העשירים בוויטמין C.
אוורור הבית
הקפידו על אוורור הבית, השאירו חלון פתוח על מנת לקבל תחלופה של אוויר.
כך תקטינו את החשיפה שלכם לבקטריות ונגיפים.
חיידקים פרוביוטיים
לא כל חיידק הוא אויב, ישנם חיידקים חשובים מאוד עבורנו כמו החיידקים הפרוביוטיים.
כאשר אנו מטופלים בתרופות, נגרם נזק גדול גם לבקטריות הטובות שיש בגוף וכך מחמירים כל תסמיני המחלה.
תוספי תזונה המכילים חיידקים פרוביוטיים יעזרו לשיקום אוכלוסיית החיידקים המועילים אשר לוקחים חלק בתהליכים הטבעיים של הגוף.
לא תמיד צריך להציף את הגוף באנטיביוטיקה ותרופות, לגוף ישנן יכולות טובות מאוד להילחם במחלות גם ללא תרופות.
התנאי לכך הוא מערכת חיסונית חזקה ובריאה.
שימו לב שהרבה מהסימפטומים של המחלה כמו למשל הנזלת והשיעול, הם חלק מהמאמץ של הגוף לפלוט החוצה פולשים זרים.
אין צורך בתרופות המדכאות תהליכים טבעיים אלו.
הקפידו על אורח חיים בריא ובמידת הצורך השתמשו בתוספים לחיזוק המערכת החיסונית.
