חולשה כללית בגוף
חולשה גופנית היא נושא הנוגע להמון הכולל בכל העולם כולו.
הדבר הראשון שאנחנו, בבית מרקחת רינה-פארם מייעצים לעשות, כאשר מישהו פונה אלינו בטענה שהוא מרגיש חולשה כללית בגופו, זה ללכת לרופא ולעשות בדיקות דם כלליות.
הגורמים לחולשה בגוף
בעיית החולשה יכולה לנבוע ממחלות ובעיות שונות לדוגמה:
חוסר וויטמין B, חוסר ברזל, מחלת הנשיקה / מונונוקלאוזיס, סכרת, לחץ דם גבוה ועוד.
בבדיקות הדם אנו ניראה אם יש את אחת הבעיות הללו או בעיה אחרת.
במידה ויהיה לנו את ההבחנה המדויקת מהרופא נוכל על פי הבחנה זו לטפל בבעיה בצורה המקצועית ביותר, על-ידי הטיפול המומלץ הנכון.
לפעמים, אף על פי שאנו מרגישים את החולשה זורמת בכל גופנו ואף ביצענו את בדיקות הדם אצל הרופא הקרוב לביתנו, כל האפשרויות למחלות או בעיות שונות נשללו ולא נמצאה אף סיבה לבעיית החולשה.
במקרה הזה אנו צריכים לבדוק בעיות אחרות הנגרמות מהסביבה שלנו או מפעילויות לא תקינות שאנו מבצעים בחיי היום יום שלנו לדוגמה:
חוסר שינה, תזונה לא נכונה, פעילות גופנית מופחתת מדי ועוד.
המלצות לטיפול בחולשה בגוף
ההמלצה שלנו היא שילוב של הרגלים חדשים יום-יומיים נכונים.
הם בהחלט יכולים להפחית ואף להעלים את בעיית העייפות מחיינו או לפחות להביא לשיפור משמעותי.
יש צורך בשינה מסודרת עד כמה שנוכל בחיינו, שזה אומר 8 שעות שינה ולא ללכת לישון בשעות מאוחרות מידי.
כמובן שאנו תמיד ממליצים על פעילות גופנית, כחצי שעה ביום זה בהחלט סביר.
פעילות אשר מזרימה את הדם בגוף ולכן מזרימה חמצן למוח ונותנת לנו אנרגיה.
תנוחה לא טובה, בגד לחוץ מדי, ישיבה מרובה וכדומה, יכולים לגרום לנו לפחות זרימת דם למוח וכתוצאה מכך להרגשת עייפות. כך לדוגמה:
אם אנו לומדים מספר שעות רב, מומלץ בחום לעשות הפסקה כל שעתיים, לחלץ את הרגליים, לאכול משהו קטן ולשתות.
תזונה נכונה כמו ארוחת בוקר עשירה, בהחלט תגרום לנו להרגשת מרץ במהלך היום.
כיוון שהמזון שאנו אוכלים נותן את האנרגיה הראשונה למשך כל היום וזה אפילו לא משמין, כי זה האוכל שנשרף הכי מהר בגופנו.
אם ישנה הרגשת עייפות רגעית, פרוסה קטנה עם שוקולד תביא לנו את האנרגיה הדרושה.
הפחמימות שבפרוסה יאזנו את הסוכר למשך כמה שעות וזה מה שייתן לנו רעננות מתמשכת.
תנאי המחייה בביתנו צריכים להיות נעימים, לדאוג שהחימום לא יהיה גבוה מדי.
חום גבוה גורם מידית לעייפות, ואף מומלץ לפתוח חלון כדי שיהיה אוויר בבית.
